TOEIC500点のレベルは？最短達成する勉強法・コツを解説！

英語初学者の登竜門と言えるTOEICスコア500点ですが、実際にどれくらいのレベルなのか、また効率的にTOEIC500を達成するにはどのように勉強すればいいのかというのが気になりますよね。

まずはTOEIC500を達成することで英語が徐々に分かってきて勉強も楽しくなってくるでしょう。
この記事では以下の疑問にお答えしていきます。

• TOEIC500点はどのくらいのレベル？
• TOEIC500点は何ができる？
• TOEIC550を取るのに必要な学習時間は？
• TOEIC500点を取るための学習方法は？
• 最短でTOEIC500点を取るためのコツは？

TOEIC500点はどのくらいのレベル？

TOEICは満点が990点の試験ですが、500点というのは具体的にどれくらいのレベルなのでしょうか？
具体的なデータを元に考えていきましょう。

偏差値でいうと44、受験者100人中65位

以下の図はTOEICのスコア分布者に筆者が赤字でスコア500点の人の位置をマークしたものです。

まず2023年度のTOEICの平均スコアは612点ですので、スコアが500点の人は偏差値で言うと44になります。
学生時代は偏差値で模試の成績が出ますので、平均50の偏差値で表されると44というのは受験者の中では平均よりもやや下の集団に入ることが分かります。

次にTOEICスコア495~540の人は全体の下位35％であり、平均よりもやや低い位置にいることが分かります。
仮に受験者の数を100人とすると65位になるといったレベル感です。

学生時代に偏差値44を取ったり、100人中65位だったりしたら極端に悪いわけではないが平均よりやや下であると感じる人が多いでしょう。

TOEIC500点は英検2級程度の英語力

TOEIC500点のレベルは英検2級程度です。

以下の表はTOEICスコアと英検の級を対照させた表です。

TOEIC500点の人は語彙が5000語程度と英検2級で求められる水準くらいで、TOEICのリスニングやリーディング問題は「ところどころ分かるが非常に難しい」と感じるでしょう。

TOEIC本番で流れるリスニング音源のスピードはwpm150~175程度ですが、500点の人はwpm120程度くらいまでは初見でも十分聞き取れる力があります。
聞き取れるスピードよりもかなり速い問題がほとんどのため、TOEIC500点の人にとってリスニング音源は「ところどころ聞き取れる部分がある」と感じるでしょう。

リーディングは全100問のうち40問程度が「分からないので適当にマークする」というレベル感です。
下記の対応表を見ると、だいたい問程度が分からなくても解いた40問の8割程度が取れていればリーディングのスコアは230点程度になることが予測できます。
TOEICではリスニングのスコアのほうが高く出やすいため、TOEIC500点の人はリスニング270点、リーディング230点で合計500点、といったような得点配分となります。

TOEIC500点は何ができる？

TOEIC500点の人は具体的に英語を使ってどんなことができるのでしょうか？
技能別に見ていきましょう。

なお、TOEICはリスニング方がスコアが出やすいため、500点のうちリスニング270点・リーディング230点の得点配分を仮定しています。

リスニング

上記はTOEIC公式が出している資料の一部を抜粋したもので、リスニングスコアが5~270までの人の長所と弱点を述べています。
簡単にまとめると以下のようになります。

公式のデータに加えて私が担当する英語コーチングで500点を取得した受講者の様子を加えると、

• TOEICのリスニングは53/100程度の正答数
• TOEICの音源できちんと聞き取れる文章は少ないが、簡単な知っている語彙から断片的に情報を得ている

といった様子がリアルなTOEIC500点のリスニング力です。

リーディング

上記はTOEIC公式が出している資料の一部を抜粋したもので、リーディングスコアが225~320までの人の長所と弱点を述べています。
簡単にまとめると以下のようになります。

公式のデータに加えて私が担当する英語コーチングで500点を取得した受講者の様子を加えると、

• TOEICのリーディングは40問程度解き終わらない
• 高校生レベルの語彙なら少し時間がかかっても思い出すことができる
• 基本的な文法構造は分かるが、読解時に文法的なリーディングはまだ出来ない

といった様子がリアルなTOEIC500点のリーディング力です。

ライティング・スピーキング

ライティング・スピーキングといったアウトプットの能力はTOEICでは測れないため、個人差が大きいです。

TOEIC500でも簡単な英会話ができない人もいれば、日常的なあいさつ程度ならこなすことができる人もいます。

TOEIC500の場合、まだまだ頭の中で英文を組み立てて瞬時に発話するのは難しくリスニングやリーディングに力を注いたほうがいい場合が多いです。

TOEIC550を取るのに必要な学習時間は？

現状のTOEICスコアからTOEIC550点を取るのにかかる時間はどれくらいなのかを一覧にしました。
（データが550点のものしかなかったため、500点から少しズレたデータにはなりますが、十分参考にできるでしょう。）

→目標のスコア ↓現状のスコア	350点	450点	550点	650点	750点	850点	950点
250点	200	425	700h	950	1150	1450	1750
350点	–	225	450h	700	950	1225	1550
450点	–	–	225h	450	700	975	1300
550点	–	–	–	225	450	725	1050
650点	–	–	–	–	225	500	825
750点	–	–	–	–	–	275	600
850点	–	–	–	–	–	–	325

黄色に塗ったセルが各スコアからTOEIC550到達までにかかる学習時間です。

• TOEICスコア250から500点へ上げるのに必要な学習時間は700時間
• TOEICスコア350から550点へ上げるのに必要な学習時間は450時間
• TOEICスコア450から550点へ上げるのに必要な学習時間は225時間

TOEICスコア250から550点へ上げるのに必要な学習時間

TOEICスコア250から550点へ上げるのに必要な学習時間は700時間です。
1日に確保できる学習時間に応じた必要な学習期間は以下の表の通りになります。

1日の学習時間	550点までにかかる期間
1時間（週7時間）	1年11ヶ月
1.5時間（週10.5時間）	1年3ヶ月
2時間（週14時間）	11.5ヶ月
3時間（週21時間）	7.5ヶ月

TOEICスコアが250点の場合は中学英語の基礎からしっかりと積み上げることが必要です。
中学レベルの英単語と中学英文法の学習を中心に時間をかけるといいでしょう。

TOEICスコア350から550点へ上げるのに必要な学習時間

TOEICスコア350から550点へ上げるのに必要な学習時間は450時間です。
1日に確保できる学習時間に応じた必要な学習期間は以下の表の通りになります。

1日の学習時間	550点までにかかる期間
1時間（週7時間）	1年3ヶ月
1.5時間（週10.5時間）	10ヶ月
2時間（週14時間）	7.5ヶ月
3時間（週21時間）	5ヶ月

TOEICスコアが350点の場合は中学英語の読み・聞きトレーニングで英語のインプット処理能力を鍛えるといいでしょう。
中学語彙・文法に不安があればまずはそちらから復習するのがおすすめです。

TOEICスコア450から550点へ上げるのに必要な学習時間

TOEICスコア450から550点へ上げるのに必要な学習時間は225時間です。
1日に確保できる学習時間に応じた必要な学習期間は以下の表の通りになります。

1日の学習時間	550点までにかかる期間
1時間（週7時間）	7ヶ月
1.5時間（週10.5時間）	5ヶ月
2時間（週14時間）	3.5ヶ月
3時間（週21時間）	2.5ヶ月

TOEICスコアが450点の場合は、高校英語の基礎学習が必要です。
高校レベルの語彙5000語と高校レベルの英文法の参考書を仕上げるのが最優先になります。

TOEIC500点を取るための学習方法は？

1. 語彙を5000を目指して単語を覚える
2. 中学・高校英文法を固める
3. 本番環境で模試を解く
4. シャドーイング

語彙を5000を目指して単語を覚える

語学において意味が分かる単語の数は非常に重要であり、語学力＝語彙力といっても過言ではありません。
TOEICも例に漏れず、意味がパッと出てくる英単語の数が増えればスコアも自然と伸びていきます。

TOEICでは目標スコアの10倍の語彙力が理想です。
500点が目標なら語彙力は5000程度を目指すと良いでしょう。
現在の語彙力を知りたい場合は、Test your English vocabularyというサイトで5分程度でチェックすることができます。

回答を終えると以下のように結果が表示されます。例えば以下の場合だと語彙力は10,436語あることになります。

意味が分かる英単語にチェックを入れていくだけで語彙力が簡単に測定できます。いろいろ試しましたがこちらのサイトは割と正確だと思います。

単語帳はレベル感に合ったものを選ぶのが大切です。すでに実施した語彙力テストの結果をもとに、自分のレベルに合った単語帳を一冊やり抜きましょう。

キクタンTOEIC(R) L&Rテストシリーズです。4冊出ていますので、語彙力が3500以上で500を目指す人はSCORE500を選ぶといいでしょう。
語彙力が2500~3500の人は英検準2級レベルの単語帳を、語彙力が2500以下の場合は英検5〜3級レベルの単語帳を学習するといいでしょう。
英検準2級 でる順パス単がおすすめです。

kindle版とペーパーバック版があるので好きな方を選ぶといいでしょう。

アプリで学習したい場合はmikanがイチ推しです。
スマホでスキマ時間に学習したり、音声が自動で再生できたり、覚えている度で出題を変えられたり、自動で学習記録が付けられたりする点がおすすめです。

mikanの詳しい使い方は以下の記事で詳しく解説しています。

中学・高校英文法を固める

現状のTOEICスコアが400以下の場合は中学英文法を、500以下の場合は高校英文法を学習することが最優先です。
英文法は英語の「ルール」であり、ルールを知らずにリーディング・リスニングの学習をしてもすぐにスコアは頭打ちになってしまうでしょう。

英文法はすべての学習の基礎になります。TOEICのPart5は語彙・文法問題ですが、それ以外のPartでも英文法を理解していないと学習の効率が下がってしまいます。

中学文法のおすすめ参考書は中学英語をもう一度ひとつひとつわかりやすく。改訂版です。
わかりやすい挿絵もあり、演習もセットになっているので一冊仕上げれば十分です。

高校文法のおすすめ参考書はMr.Evineの英文法ブリッジコース[中学修了→高校基礎]です。
中学レベルの復習と高校基礎レベルの学習が一冊で完成します。

文法を学習するときは以下のポイントを押さえましょう。

• わからない部分は動画を見る
• 問題を解く
• 完璧主義を捨てる
• １つの参考書を３周する
• 早めに４技能の学習に進む

文法学習で分からないところは何度読んでもわからないことが多いので、理解度が高まる動画視聴がおすすめです。Youtubeで該当の文法事項の名前で検索すれば文法講義の動画が見つかるはずです。

文法を学ぶときは説明を読んだあとに問題を解きましょう。アウトプットしてみると理解度が低いところが分かったり、記憶に残りやすくなったりします。

文法事項は参考書の学習だけでは100％分からない部分があります。実際に英語を読んだり書いたりする中で分かることもあるので、この時点で100％理解する必要はありません。
分からない箇所に詰まって時間をかけすぎるのは得策ではありません。

文法の参考書はコロコロ変えず、これと決めた一冊を最低三周しましょう。周回を重ねることで次第に理解が深まるので、三周を目安に取り組みましょう。
また、一周したら参考書を変える人がいますが、記憶が定着しないうちに参考書を変えるとせっかく深まりかけた記憶がリセットされるのでおすすめしません。

本番環境で模試を解く

効率的にTOEIC500を達成するためには試験に慣れることが必須です。
そのためにはできるだけ多くTOEICの問題を解いて形式に慣れることが必要です。目安としては、TOEICの模試を10回分解くといいでしょう。
TOEICは一回あたり120分という長丁場で高速の処理をするために、高い集中力が求められる試験です。
本番までになるべく通しで休みを挟まずに解く回数を稼ぐことで、時間配分や集中力のトレーニングになります。
10回も解けば、各パートでどんな問題が出るのか、時間配分はどうしたら良いのか、といった部分が分かってきて容量が掴めてくるはずです。

TOEICの模試を解く、復習する際は以下のポイントに注意しましょう。

• 解ける問題を解いていく
• 制限時間の中で解く
• 自分なりの解き方を確立する
• すべての問題を復習しようとしない

TOEICは900を超えるくらいになるまでは、すべての問題に腰を据えて解く時間はありません。英検などのグレード別試験と違って、TOEICは満点の人でも最低点の10点の人でも同じ問題を解きます。
ですから、普通に取り組んでも終わらないような問題数と制限時間が設定されています。
例えば、TOEIC500を目指す場合は普通に解いていったら、リーディングはPart7の前半くらいで制限時間を迎えてしまうでしょう。
分からない問題は飛ばしながら、解ける問題だけを解いていって最後の長文付近までたどり着けるように頑張りましょう。

またTOEICはリーディングパートの時間配分が大切です。日頃から意識していないと本番でペース配分がうまくいかなくなります。
普段からPart5は10分、Part6は8分、Part7は57分といったようにパート別に目標時間を設定しておいて制限時間を迎えたら次のパートに行ってしまうようにしましょう。
そうすると徐々にペース感が分かって来るはずです。

TOEICではリスニング、リーディング各パートの解き方のコツやテクニックがあります。絶対にこれ、というものはありませんが例えばPart3, 4の先読みやPart6,7の設問先読みなどそれぞれのパートの解き方を確立させておくことで安定したスコアを出すことができます。

最後に解き終わった後の復習のときには、すべての問題を復習するのは不可能に近いです。
問題を解くのにかかった2倍の時間をかけて復習するのが理想ですが、それだと900点以上でもない限り問題の1/4程度を復習して終わりになってしまうでしょう。
すべてを薄く復習するのではなく、自分の苦手とするパートに多めに時間を配分してすべての問題の中から数問ピックアップして復習するくらいでちょうどいいでしょう。

シャドーイング

TOEICのリスニング中でもPart3, 4は長めの英文を聞いて設問に解答していく難度の高いパートになります。
英文法の学習が済んでいる場合は、まとまった量の文章を聞き取る練習をしましょう。

具体的にはシャドーイングというトレーニングがおすすめです。
シャドーイングはその名の通り、聞こえてきた音を文字を見ないで影のように復唱して付いていくトレーニングです。
以下の動画はシャドーイングを実際に行っているところからスタートしています。

シャドーイングは聞こえてきた音声を自分でも発音することで、リスニングにおいて音声を正確に捉えることができるようになります。

シャドーイングは初見で７割程度意味が理解できるレベルの教材がおすすめです。
TOEIC300レベルの場合は、中学1年レベルの英文を、TOEIC400レベルの場合は中学卒業レベルの英文を、それ以上の場合はTOEICの過去問を教材にするといいでしょう。
「英会話・ぜったい・音読」シリーズはレベル別になっていますので、初心者の方は入門編から仕上げていくといいでしょう。

• 英会話・ぜったい・音読 【入門編】
• 英会話・ぜったい・音読 【標準編】

シャドーイングは非常に奥が深く「初心者がむやみに手を出すと失敗する」と言われるトレーニングです。
詳しいやり方を以下の記事で詳しく解説していますので、ぜひご覧ください。

最短でTOEIC500点を取るためのコツは？

1. 最初に公式問題集を解く
2. 学習計画を立てる
3. 塗り絵する問題を決めておく
4. アプリを利用する
5. 英語コーチングを利用する

最初に公式問題集を解く

TOEICで最短でスコアを上げるためには、TOEICがどんな試験なのかを知り出題の傾向と対策を立てておきましょう。
そのためには公式問題集と解くところから始めるのがおすすめです。

TOEICには過去問は存在しませんが、市販の予想問題集や模試はたくさんあります。ただ、その中でもTOEICを開発するETSが発行しているのは「公式問題集」というシリーズのみです。
年々難化傾向にあると言われるTOEICですが、公式問題集は開発元からの「こういう問題を出しますよ」というメッセージなのです。
2016年のアップデート以降、2024点時点で11冊が刊行されており、各刊2回分の模試を収録しています。
はじめてTOEICを受ける場合は必携の一冊となりますので、ぜひ最新版を購入しておきましょう。

直近のTOEICでも受験までには一ヶ月以上ありますから、実際に模試を解いて出題傾向や初回のテストまでの自分の学習方針を立てるのに役立てましょう。
TOEICはリスニング・リーディングそれぞれ100問の計200問出題されますが、公式問題集の巻末には正当数から予測スコアを導く対応表が載っていますのでぜひ自己採点して自分の現状のスコアを知りましょう。

公式問題集を解くときは、120分時間を測って通しで実施しましょう。リスニングとリーディングを分けて実施したり途中で休憩を入れる、時間を測らない、といった本番と違う環境で解くのは予測スコアに影響が出るのでNGです。

学習計画を立てる

TOEICについて理解が深まったら、いよいよ学習計画を作っていきましょう。０からのTOEIC受験を想定した学習計画の作り方の一例をご紹介します。
ここまでに確認した事項を織り込んで、自分専用の学習プランを作りましょう。

• TOEICの基礎知識を得る
  →OK
• スコア別のレベル感を知る
  →OK
• 目標のスコアを決める
  →まずは500点（1年後）
• 直近のTOEICに申し込む
  →翌月のTOEICをに申し込み済
• 公式問題集を解いてみる
  →解いた結果350点（リスニング200点、リーディング150点）
• 1日の学習時間を決める
  →1日1.5h
• 机に座れる時間、電車で取れる時間などを確認する
  →机に座れるのは1h、電車やスキマ時間で30分

仮にここまでの項目をもとに自分の状況・目標がはっきりしたとしましょう。
その後最終的に以下のような学習計画を立てるとよいでしょう。

こちらの学習計画では、まず最初に単語・文法・発音を学習し、発音の学習が終わったら単語・文法を4ヶ月で仕上げ、その後は中学英語の音読＆シャドーイングを行うと良いでしょう。

塗り絵する問題を決めておく

TOEICのリーディングは75分で100問の問題に解答していきますが、スコア950点以下の人は解き終わらない前提で作られているということを押さえましょう。

TOEICでは時間が間に合わずに答えられない問題の解答用紙のマーク欄を当てずっぽうで塗りつぶす行為を「塗り絵」と言います。
以下はリーディングパートで塗り絵にした問題数とTOEICのスコアの目安を表したものです。

• 塗り絵0問→950点以上
• 塗り絵5問→900点
• 塗り絵10問→800点代後半
• 塗り絵15問→800点
• 塗り絵20問→750点
• 塗り絵25問→700点
• 塗り絵30問→650点
• 塗り絵35問→600点
• 塗り絵40問→550点

これを見るとTOEIC500点を達成する場合でも、100問中40問は解かずに時間切れになることが分かります。

一見塗り絵は「すべての問題を解ききれないまずい状態」と思いがちですが、そんな事はありません。
TOEICではスコアに関係なく全員が同じ問題を解くため、問題ごとに「スコア950点以上の人が解くべき問題」「スコア700点以上の人が解くべき問題」「スコア400点以下の人でも解ける問題」というように問題にも難易度があります。
大切なのは自分の目指すスコアに応じて、解くべき問題を解き切る、そうでない問題は塗り絵をして飛ばしていくという心がけです。

頭からすべての問題を解き進めていくと、最後の方の問題にたどり着かないでしょうが、実はリーディングパートの後半にも比較的解きやすい問題が含まれています。
塗り絵をうまく活用することで、「後半の40問を丸々解き残してしまう」というもったいない状態を避けて、「途中分からないところを10問飛ばしながら解ける問題は最後まで解き進めた」という状態を作ることができます。

具体的にリーディングパートでどんな問題を塗り絵すべきなのかは以下の記事で詳しく解説しています。

アプリを利用する

効率的なTOEICのスコアアップにおすすめしたいのが、アプリの活用です。

アプリでのTOEIC対策には以下のようなメリットがあります。

• 電車内でも取り組みやすい
• パッと始めてパッとやめられる
• 学習記録が自動化される
• 音声の再生がしやすい
• 継続しやすい仕組みがある

実際私もアプリを使う前は「勉強は参考書派。紙だからこそ勉強している実感がある。」と思っていましたが、一度試してみると、非常に便利でしっかり学習効果も出ました。

アプリはスマホ上でできるので、電車内で参考書を広げられない状況やホームで電車を待っているほんの少しの時間でも学習をすぐに始めてすぐに辞められるので、スキマ時間の活用が圧倒的にしやすくなります。

学習記録が自動化されるうえ、アプリからの通知で学習忘れが防げるので継続のハードルを下げてくれる仕組みが整っています。
私の英語コーチングを受講者も「アプリの学習記録を途絶えさせたくない！」というモチベーションで学習を継続できている方が多くいます。

また、何より便利なのが音声がセットで学習できるという点です。アナログの教材だと参考書を開きながら、音声再生ツールを開いて操作して…と音声をセットで勉強するにはひと手間必要です。
しかし、アプリでは文章表示画面でそのまま音声が再生できるので非常に便利です。

TOEIC対策のためにおすすめしたいのが「mikan」「スタディサプリ」「abceed」の３つです。
単語だけの学習ならmikanがおすすめです。
スタディサプリは動画での解説が付いているので初中級者向けですが、単語学習機能が弱いです。
abceedは解説動画はありませんがデジタル化された参考書を使い放題、というイメージの参考書で、単語帳もいろいろ選べるので中上級者向けです。

ただし、TOEIC400点から600点の場合はTOEIC模試を教材として使うのは時期尚早なので、直前の対策に使うか、単語だけのmikanの利用がおすすめです。

mikanの使い方はこちらの記事で詳しく解説しています。

英語コーチングを利用する

一人で英語学習を継続するのに不安がある方は英語コーチングがおすすめです。

英語コーチングとは、英語学習のプロである英語コーチが専属であなたの英語学習を徹底的にサポートするサービスです。
具体的には

• 週次の面談
• 毎日の学習進捗チェック
• 学習計画の作成
• 発音・英作文の添削
• チャットでの質問対応

といったサポートを提供することで、TOEICスコアアップに必要な時間を1/2~1/3にまで短縮することができます。

英会話教室やオンライン英会話はレッスン時間にのみ英会話の機会を提供しますが、英語コーチングは面談以外の時間にも毎日学習進捗の確認や課題の添削などのサポートを行っている点が最大の違いです。
学習の継続と効率的な学習の２つに重点を置くことで、効率的なスコアアップをサポートしてくれます。

TOEIC500点はどのレベル？についてのまとめ

この記事ではTOEIC500点はどのレベル？について以下の疑問に答えてきました。

• TOEIC500点はどのくらいのレベル？
• TOEIC500点は何ができる？
• TOEIC550を取るのに必要な学習時間は？
• TOEIC500点を取るための学習方法は？
• 最短でTOEIC500点を取るためのコツは？

TOEIC500点はどのくらいのレベル？については、偏差値でいうと44、受験者100人中65位という感じです。

TOEIC500点は何ができるかについては、以下のようになります。

リスニングは、簡単にまとめると以下のようになります。

公式のデータに加えて私が担当する英語コーチングで500点を取得した受講者の様子を加えると、

• TOEICのリスニングは53/100程度の正答数
• TOEICの音源できちんと聞き取れる文章は少ないが、簡単な知っている語彙から断片的に情報を得ている

といった様子がリアルなTOEIC500点のリスニング力です。

リーディングは、簡単にまとめると以下のようになります。

公式のデータに加えて私が担当する英語コーチングで500点を取得した受講者の様子を加えると、

• TOEICのリーディングは40問程度解き終わらない
• 高校生レベルの語彙なら少し時間がかかっても思い出すことができる
• 基本的な文法構造は分かるが、読解時に文法的なリーディングはまだ出来ない

といった様子がリアルなTOEIC500点のリーディング力です。

ライティング・スピーキングといったアウトプットの能力はTOEICでは測れないため、個人差が大きいですが、強いて言うなら、まだまだ頭の中で英文を組み立てて瞬時に発話するのは難しくリスニングやリーディングに力を注いたほうがいい場合が多いです。

TOEIC550を取るのに必要な学習時間は以下のとおりです。

• TOEICスコア250から500点へ上げるのに必要な学習時間は700時間
• TOEICスコア350から550点へ上げるのに必要な学習時間は450時間
• TOEICスコア450から550点へ上げるのに必要な学習時間は225時間

TOEIC500点を取るための学習方法は以下の5つです。

1. 語彙を5000を目指して単語を覚える
2. 中学・高校英文法を固める
3. 本番環境で模試を解く
4. シャドーイング

最短でTOEIC500点を取るためのコツは以下の5つです。

1. 最初に公式問題集を解く
2. 学習計画を立てる
3. 塗り絵する問題を決めておく
4. アプリを利用する
5. 英語コーチングを利用する